seit 2005

Trainingszeiten: mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr
Trainingsstätte: Gymnastikhalle, Ahornallee, Weddel
Übungsleiterin: Gabi Lalla

Nach der Philosophie von Joseph Pilates:

„Mit 30 steif und formlos, dann wirkt man alt.
Mit 60 geschmeidig und stark, dann ist man jung.“

Die Ziele des Pilatestraining sind:
– Verbindung von Körper und Geist (Body and Mind)
– Physische und psychische Ausdauer
– Körperbalance und Harmonie
– Blockaden und Verspannungen im Körper lösen

Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und „die eigene Mitte“ zu finden. Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Anschließend fühlst Du Dich fit , energiegeladen und tust gleichzeitig viel für die Figur!
Durch regelmäßiges Training verändert sich Deine Haltung, Du wirkst größer, Du wirst aufmerksamer, kannst dich besser konzentrieren, kurbelt Deinen Stoffwechsel an, trainiere und entspanne Deine Muskeln, baust Stress ab, wirst elastischer und nicht zuletzt leistungsfähiger.
Durch die Verwendung von Handgeräten wie Rolle, Cirkel, Elastiband, Balance-Pad und Redondoball ist das Pilates-Training Woche für Woche sehr abwechslungsreich und erlebnisreich.

Die Gruppenstärke in der Stunde liegt aktuell zwischen 10 -15 Teilnehmer.
Der Neueinstieg ist möglich, da in Leveln trainiert wird, jeder kann für sich entscheiden wie schwer das Training sein soll.
Zum Training sollten warme Socken, ein großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und etwas zu Trinken mitgebracht werden.
Wer teilnehmen möchte meldet sich bitte vorher in der Geschäftsstelle des VfR-Weddel per Telefon 05306/5518 oder info@vfr-weddel.de – da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!